Meditationen

Meditation ist Work-out für den Geist. Wir denken oft, dass das nur etwas für sehr spirituelle oder esoterische Menschen ist. Dabei ist Meditation sehr viel mehr und sehr gut in unser westliches Leben integriert. Jedes Gebet, jedes Ritual, ja sogar jede bewusste Handlung ist Meditation. Meditation heisst, ganz bei und ganz mit sich sein – im hier und jetzt. Wörtlich übersetzt bedeutet es «zur Mitte hin ausrichten» in einem aufmerksamen und entspannten Zustand. Meditieren wirkt beruhigend, zentrierend, senkt den Stresslevel und stärkt die Nerven, senkt den Blutdruck sowie den Muskeltonus und stärkt das Immunsystem.

Die geführten Gruppenmeditationen  sind frei von spiritueller oder religiöser Gesinnung. Es sind wirksame Anleitungen, unsere innere Befindlichkeit, die des Körpers, der Psyche und des Geistes wahrzunehmen und zu verändern. Unser äusseres Leben wird von innen heraus erschaffen und verändert, nach dem Motto «wie Innen so Aussen».